Alimentele care ajuta la stimularea metabolismului

Cresterea metabolismului permite o mai buna eliminare a toxinelor, chiar si o pierdere in greutate motiv pentru care nutritionistii includ anumite alimente in dietele promovate. Fara doar si poate exista diverse produse care ajuta la stimularea metabolismului si care ar trebui consumate intr-o forma sau alta.

Mici trucuri pentru stimularea metabolismului

Natura a fost cat se poate de generoasa cu oamenii si le-a oferit acestora o multitudine de fructe si legume pe care sa le consume in mod regulat si care sa le ofere aportul necesar pentru o buna functionare a intregului organism. Printre acestea, se numara:

  • Ardeiul negru contine piperina. Este un alcaloid care creste semnificativ metabolismul si permite o mai buna eliminare a toxinelor. Pentru a beneficia la maxim de efectele sale, trebuie consumat in combinatie cu turmericul.

  • Puiul, daca este mancat fara piele, este bogat in proteine. Pieptul de pui, spre exemplu, este cea mai putin grasa parte a puiului, iar datorita texturii sale fibroase, necesita o mestecare lenta, care stimuleaza metabolismul general.

  • Oul este bogat in proteine, proteine care hranesc muschii si care le permit sa functioneze optim. Ouale pot fi consumate o data sau de doua ori pe saptamana, in mod ideal dimineata.

  • Varza, oricare ar fi ea (varza verde, varza rosie, varza de Bruxelles) contine vitamina C, care are ca efect accelerarea metabolismului, oferind astfel organismului un impuls. Se recomanda o atenta fierbere inainte de a fi consumate pentru a se evita problemele de natura digestiva.

  • Tonul este bogat in oligoelemente si vitamine (B6 si B12) ceea ce inseamna ca joaca un rol favorabil asupra metabolismului, avand efecte vizibile de scadere a colesterolului. Pentru a-si mentine beneficiile pentru sanatate, cel mai bine este sa se consume natural, in conserve, proaspete sau crude, fara ulei.

  • Cafeaua creste metabolismul cu 5 pana la 8%. Astfel, favorizeaza pierderea in greutate, cu conditia sa fie consumata fara zahar si fara lapte. Cu toate acestea, consumul sau trebuie limitat si evitat dupa ora 16:00 pentru a limita aparitia unor efecte nedorite (insomnie, tahicardie etc.)

  • Scortisoara contine un flavonoid (aldehida cinamica) care favorizeaza utilizarea zaharurilor de catre celule. Scortisoara este asadar recomandata diabeticilor si persoanelor care doresc sa slabeasca.

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.