Un corp sanatos este un corp cu dinti frumosi, insa oamenii au tendinta sa uite de periajul zilnic, acesta fiind singura cheie pentru a avea grija de sanatatea orala si pentru a ajuta la intarirea dintilor. Cei care isi doresc sa aiba un zambet frumos si stralucitor, trebuie sa respecte cu strictete aceasta regula de igiena. Periajul trebuie facut dimineata si seara timp de 2 minute pentru a fi eficient. Acest ritual trebuie sa fie completat de o atenție specială acordată periutei de dinți care trebuie schimbata la intervale regulate de timp.
Cele mai bune produse alimentare pentru intarirea dintilor
Alegerea inteligenta a produselor consumate ajuta la consolidarea smaltului, la remineralizare, la indepartarea bacteriilor sau chiar la curatarea suprafetei dintilor. Studiile au demonstrat ca alimentele prezentate in lista de mai jos sunt cei mai buni aliati impotriva problemelor cavitatii bucale:
- Somonul – datorita fluorului acumulat in carnea sa (1,9 mg / 100 g aproximativ), acest peste marin ajuta la consolidarea smaltului si a oaselor care sustin dinții. Consumat de 2 pana la 3 ori pe luna, ajuta astfel la prevenirea aparitiei problemelor. De asemenea, este o sursa excelenta de vitamina D, care ajuta la absorbtia mineralelor si intareste dintii, dupa cum se arata intr-un studiu recent realizat de Universitatea din Buenos Aires.
- Ciocolata – contrar credintei populare, aceasta este aliatul dintilor cu conditia sa nu fie prea dulce. Cacaoa contine fosfati care neutralizeaza acizii care pot ataca dinții. De asemenea, contine polifenoli care inhiba dezvoltarea bacteriilor implicate in gingivita si parodontoza, acizii grasi formand un strat protector care opreste eroziunea dentara.
- Morcovul – Textura crocanta curata gura de resturile de mancare si lupta impotriva placii dentare. Morcovul crud stimuleaza, de asemenea, productia de saliva, care curata suprafata dintilor si reduce aciditatea orala, principala cauza a eroziunii dentare.
- Branzeturile sunt perfecte pentru a reface cantitatea de calciu si fosfor, compusi care remineralizeaza smaltul si fac dintii puternici. Spre exemplu,100 g de emmental ofera 1.130 mg calciu si 660 mg fosfor. Iaurturile si branzeturile albe contin compusi in cantitati semnificative. Acestea din urma contin si mai multa lactoza, transformata de bacterii in acid lactic
